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    真正的辅助就应该一身肉装！

    陈天海皱了皱眉头，正色道：“这句话也不能说不对，对于职业者来说，强健的体魄是一切的基础，不论什么职业都不能放弃对自己体能的高要求。你现在还在读高中，等你升入高等学府，就会面临职业分级，肉辅或者软辅便是两条截然不同的辅助风格。这些都是后话，我们还是开始训练吧！”

    韩箭重重的点点头，不论以后是走肉辅还是软辅路线，摆在面前的问题就是脚踏实地的开始基础训练。

    而他所走的路又跟寻常的职业者截然不同，所以，更不需要好高骛远的担忧未来，只需要把握现在，不断积累，努力成长。

    “第一课，体适能测试，测试项目：深蹲，卧推，波比跳。”

    韩箭面露质疑，开局怎么会是这三项测试，前世的他也曾进过健身房，深蹲、卧推、波比跳对于新手来说难度颇大，怎么能作为新人测试项目呢？

    陈天海看出了韩箭的疑惑，反问道：“怎么？你有什么疑问么？”

    韩箭如实说道：“教练，这会不会有些难？”

    陈天海一愣，眼眸里闪过不解与一丝鄙夷，上下打量着韩箭，就像在看一个小白。

    韩箭：？？？

    我是不是被鄙视了。

    陈天海低声喝道：“不要开玩笑了，深蹲、卧推、波比跳就连幼儿园的小朋友都会。”

    韩箭恍惚，破碎的记忆片段，这才让他想起，全民盛武的时代，再加上虚空气息的影响，已经将强身普及到这个程度了咩。

    他果真是被教练小瞧了啊！

    “咳咳！”韩箭假装干咳两声，笑道：“哈哈，开个玩笑，我们可以开始了。”

    陈天海先是为韩箭示范了一遍动作流程，讲解了动作的细节与要点，然后帮助韩箭纠正了一下动作中的瑕疵，一切准备妥当，便开始了真正的测试。

    “先是深蹲，根据你的体重，从二分之一体重、全体重、一点五倍体重、两倍体重···依次类推，直到你的极限，期间可以使用治愈技能辅助。明白了么！”

    韩箭重重的点点头，深吸一口气，活动一番关节，做好热身，然后走到深蹲架前，双手紧紧抓握住杠铃，抽身挤入杠铃下方，将其抗在斜方肌上方，配合自己的呼吸，吸气准备，呼吸发力。

    喝！

    二分之一体重的杠铃应声顶起，三步后撤，稳住身形，韩箭调整呼吸，顺势下蹲，再发力向上，完美的做了一个深蹲。

    二分之一体重，S评价！

    陈天海面无表情的记录下韩箭的数据信息，二分之一的体重，仅仅是测试的开始。

    下一个，全体重。
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